Mì cay bao nhiêu calo?

Mì cay là món ăn ngon khó cưỡng nhờ khả năng kích thích vị giác và đa dạng các món ăn kèm. Theo nhiều nghiên cứu, chỉ tính riêng 1 tô mì cay có lượng calo từ 600 - 800 kcal.

Bên cạnh đó, món ăn này còn bổ sung nhiều dưỡng chất từ các loại hải sản, xúc xích, thịt, các loại rau sống, ớt, kim chi, cá viên chiên,v..v cung cấp nguồn dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Theo nhiều nghiên cứu, chỉ tính riêng 1 tô mì cay có lượng calo từ 600 - 800 kcal

Ăn mì cay có béo không?

Ăn mì cay thường xuyên có thể sẽ gây tăng cân nhanh chóng bởi vì mức năng lượng cung cấp vượt mức cần nạp vào cơ thể mỗi bữa. Vì vậy, bạn nên biết cân bằng và giãn đều các khẩu phần ăn để cơ thể không hấp thụ thừa năng lượng dẫn đến tình trạng béo lên.

Tuy nhiên để cải thiện vị giác mỗi bữa ăn, bạn cũng có thể dùng mì cay như 1 bữa chính nhưng phải chú ý cân bằng dinh dưỡng để không phá hỏng kế hoạch giảm cân.

Ăn mì cay thường xuyên có thể sẽ gây tăng cân nhanh chóng

Ăn mì cay có tốt không?

Mì cay có 7 cấp độ khác nhau phụ thuộc vào lượng ớt và tương ớt bổ sung vào món ăn. Vị cay của món ăn này còn giúp làm tan chảy mỡ dư thừa đào thải ra bằng tuyến mồ hôi, kích thích cơ thể tỏa nhiệt, giải phóng năng lượng. 

Tuy nhiên bạn cần chú ý liều lượng để không bị nóng trong người khiến cơ thể nổi mụn và viêm loét niêm mạc dạ dày. Đặc biệt, những người bị cao huyết áp, viêm họng, viêm thực quản, viêm dạ dày, trĩ… cần hạn chế hoặc không nên ăn ớt. Theo đó, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn chỉ nên ăn mì cay một lượng vừa đủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe

Cách ăn mì cay tốt cho sức khỏe

Để ăn mì cay không tăng cân bạn cần quan tâm đến khẩu phần calo nạp vào cơ thể. Hơn nữa, ăn mì cay đúng cách còn giúp bạn tránh bị nóng trong người, nổi mụn và điều hòa thân nhiệt cơ thể.

Tần suất ăn phù hợp

Đối với một thể trạng bình thường, mỗi tuần bạn chỉ nên ăn 1- 2 bữa mì cay để tránh gây hại cho sức khỏe. Mặc dù món mì cay có thể bổ sung cân bằng các nhóm chất nhưng nếu ăn thường xuyên hoàn toàn không tốt cho cơ thể.

Đối với một thể trạng bình thường, mỗi tuần bạn chỉ nên ăn 1- 2 bữa mì cay

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Để cân bằng các chất dinh dưỡng, món mì cay nên bổ sung thêm nhiều rau xanh, hải sản, thịt cá,... để đảm bảo hài hòa lượng chất xơ, đạm, chất béo nhằm tăng cảm giác no và hạn chế tình trạng thèm ăn của bạn. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước hoặc sữa tươi để bớt cay, tăng cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đồng thời, bổ sung thêm các loại trái cây, nước ép rau củ khi ăn mì cay.

Hạn chế ăn khi có bệnh nền

Mì cay có đa dạng các cấp độ nên việc ăn cay quá nhiều không tốt cho những người có bệnh nền dạ dày, đường ruột, huyết áp cao,.v.v. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên ăn cay để hạn chế lượng hồng cầu trong máu đột ngột tăng cao, gây ra tình trạng chóng mặt, choáng váng.

Mì cay có đa dạng các cấp độ nên việc ăn cay quá nhiều không tốt

Kết hợp luyện tập thường xuyên

Tăng cường vận động là cách để ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ và duy trì vóc dáng, cân nặng hiệu quả. Các bài tập thể dục không những kích thích não bộ, giúp bạn thư giãn tinh thần mà còn cải thiện sức khỏe cơ bắp, cải thiện khả năng trao đổi chất và vận chuyển oxy đến các mô của cơ thể. Bạn chỉ cần tập 30 phút mỗi ngày bằng những bài thể dục nhẹ nhàng như chạy bộ, đạp xe, bơi lội,... sẽ cải thiện tình trạng tim, phổi, giúp bạn có nhiều năng lượng để giải quyết công việc mỗi ngày.

Như vậy, mì cay là món ăn đặc biệt thú vị mà bạn nên thử trải nghiệm một lần. Tuy nhiên, nếu bạn không ăn được cay hãy chọn cấp độ thấp nhất để thử sức. Lượng calo trong mì cay cũng khá phù hợp cho 1 bữa chính nên bạn có thể thay đổi khi không muốn ăn cơm, bún, miến, phở.

THÔNG TIN LIÊN HỆ: